De leukste groepslessen van Montfoort
Van energieke workouts tot ontspannende lessen. Er is voor ieder wat wils. Het rooster kun je vinden in de Fitfever Sportivity ledenapp.
Van energieke workouts tot ontspannende lessen. Er is voor ieder wat wils. Het rooster kun je vinden in de Fitfever Sportivity ledenapp.
Er is niets lekkerder dan even je hoofd leeg maken door al je energie eruit stoten tijdens de kickboksles. Opzwepende muziek, nergens aan denken en gaan! Tijdens de les leer je basistechnieken van kickboksen en tegelijkertijd werkt aan je conditie en kracht. Het is een energieke, uitdagende workout waarbij je stoten en trappen uitvoert op een bokszak, zonder dat er sprake is van echt sparren.
De Body Pump wordt ook wel gezien als een full body workout. Alle spieren in het lichaam worden aan het werk gezet. Er wordt bijvoorbeeld gebruik gemaakt van gewichtjes, halterstangen, steps en matjes. Je kunt je eigen intensiteit bepalen waardoor de les voor iedereen toegankelijk is. Wil je iets meer uitdaging, kies dan voor extra gewicht. Iets lichter? Geen probleem, kies een lager gewicht!
Geen zin om alleen te sporten en heb je net die extra motivatie nodig die een groep je kan bieden? Ga dan voor Small-Group training. Doordat je in een kleine groep werkt, krijg je toch persoonlijke aandacht. De trainingen bestaan uit een combinatie van gevarieerde kracht en cardio oefeningen. Elke training is anders door de afwisseling van opzet en uitvoering. Daarbij wordt altijd rekening gehouden met de verschillende niveaus van de deelnemers en is daarmee geschikt voor vrijwel iedereen en ieder doel! Iets voor jou? De lessen worden door trainer Mike verzorgd. Tot dan!
De groepsles BRN is een energieke en motiverende shape‑workout van meestal 45 minuten, waarbij je een combinatie van cardio, spierversterking en core‑training doet. Je traint mét BRN®- buizen: aluminium buisjes gevuld met grit. Door de beweging van het grit ontstaat extra weerstand (de “reactive impact”), wat zorgt voor een tot wel 33% hogere calorieverbranding dan andere oefeningen zonder deze tools. De les is voor ieder niveau te volgen want de instructeurs geven variaties zodat iedereen de les op eigen niveau kan volgen.
Uitleg volgt
Een shape les is een toegankelijke full body workout waarbij je 30 minuten conditionele oefeningen afwisselt met 30 minuten spierversterkende oefeningen. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van kleine handgewichten. Het is een populaire groepsles die vaak wordt omschreven als een mix van aerobics, krachttraining en core-oefeningen.
Bij pilates gaat het om grondoefeningen die vooral je centrum (powerhouse) van je lichaam versterken en om bekkenstabiliteit. Het verbetert je lichaamshouding, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit waardoor je in het dagelijks leven makkelijker kunt bewegen.
Geen zin om alleen te sporten en heb je nét die extra motivatie nodig die een groep je kan bieden? Ga dan voor Small-Group training. Doordat je in een kleine groep werkt, krijg je toch persoonlijke aandacht. De trainingen bestaan uit een combinatie van gevarieerde kracht en cardio oefeningen. Elke training is anders door de afwisseling van opzet en uitvoering. Daarbij wordt altijd rekening gehouden met de verschillende niveaus van de deelnemers en is daarmee geschikt voor vrijwel iedereen en ieder doel! Iets voor jou?
